幼师教育学院/纺织服装学院

“昨日之所以无法改变，明日之所以值得期待，在于今天我们拒绝拖延”。11月4日下午，幼师教育学院在教学楼106教室举办了“盛年不重来·一日难再晨——今天你拖延了吗？”心理健康教育活动。本次活动由幼师教育学院辅导员黄容玲老师主持，在校学生共计60余人参加。

本次活动共有五个环节，一通过讨论，了解什么原因让我们拖延；二是通过面对面交流，为自己设定目标；三是建立相关计划；四是如何有效行动；五是回顾与总结。

活动开始，主持人黄容玲老师先以轻松幽默的语言将活动的帷幕拉开，和同学们共同探讨拖延出现的原因，从缺乏计划，情绪的变化，掌握不足等方面寻找答案，并联系生活实际为广大同学提出了建设性的意见和建议。现场与会同学认真聆听，纷纷表示受益匪浅。

图一：活动现场图

在面对面交流环节中，同学们展现出极大的热情，积极参与，大胆发言，提出了自身的困惑的同时也为其他同学解惑答疑，大方分享自己的经验，共同攻克拖延带来的问题。

图二：面对面交流环节一 

图三：面对面交流环节二

在建立计划环节中，同学们认真做好个人计划，避免拖延的形成。

接着，在如何有效行动环节中，黄容玲老师与同学们分享了自己拒绝拖延的小妙招，例如：把重要的工作带到零干扰的地方去做；把一周之内的事情分轻重缓急排序完成；凡是两分钟之内能完成的事情立刻去做，充分利用“两分钟法则”等等。同学们也纷纷分享自己的有效行动小妙招。

图四：活动留影

最后，黄容玲老师对本次活动作了总结。黄老师勉励大家，要珍惜时间，充分利用好时间，不虚度大好的青春年华，拒绝拖延。

此次心理活动，师生们共同探讨了学生们普遍存在的拖延问题并积极探求解决方法，为今后同学们更加积极有效地开展学习和工作指出了方向。

（幼师教育学院供稿、图/张雪如 文/黄容玲、关庚妮 审核/张正文）